Começando um exercício de compartilhar

Primeiro dia na academia e só tenho uma coisa para falar: a parte da reeducação alimentar é a parte mais fácil kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Agora comecei as atividades como musculação, exercício aeróbico e dança e vamos em busca de perde os 30 que faltam (para chegar aonde eu quero. mas pela médica o ideal é perde 36kg há mais).

Lembrando, que comecei com 119KG e hoje estou pensando 91KG (da semana passada para cá já se foi 1KG ou seja: totalizei há perda de 28 KG com caminhadas e reeducação alimentar).

PS: antes das atividades de hoje na academia, eu bebi um suco verde e senti diferença na hora de começa as atividades. Quando estava só caminhando de manhã não comia ou bebia nada por ser muito cedo e sempre no fim sentia tonturas e dores de cabeça. Ao percebe isso comecei a comer metade de uma  cenoura e resolvia.

Fácil não é, mas toda vez que me peso eu penso que antes de ser algo estético é algo vinculado a minha saúde.

Minha diabética está controlada (de 350 está nivelada em 89 e isso é muito bom).

Meu colesterol também.

Minha circunferência de cintura caiu de 146 para 110 (pelo que a doutora falou a maior preocupação é justamente essa área, por causa do risco cardíaco).

Mas ao meu ver o mais importante em relação há isso tudo é que não tenho crise de bronquite há 6 meses!!! Maior vitória dessa mudança de vida.

 

Agora é deixa as dores musculares de lado e continua aliando uma alimentação saudável com as atividades físicas e focando, que essa mudança é para o resto da minha vida.